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Elas são uma grande fonte de nutrientes, como fibras, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.

Benefícios da amêndoa :

- Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose.

- Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular;

- Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio.

- Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço;

- Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.

 

Origem: Brasil

Informações nutricionais na imagem seguinte.

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